Langrennskurs nybegynner klassisk over 4 kvelder

Nybegynner

Dette er et langrennskurs for de som har lyst til å tilegne seg ulike verktøy for å mestre langrennsskiene til vinteren. Enten det er å lære seg å gå på ski, eller man har lyst til å få litt mer glede av skituren. Dette kurset vil forhåpentligvis gjøre det mer fristende og enklere å bruke langrenn som mosjon. Vi håper å inspirere til å bruke langrenn til å skape glede og treningsmotivasjon, slik det gjør for oss i vår hverdag. Nybegynner kurset er åpent for alle medlemmer i SI aktiv.

På grunn av at vi forventer færre deltakere på nybegynnerkurset, settes det kun opp ett nybegynnerkurs. Det blir lagt til Lillehammer, på grunn av det er dit snøen kommer først :-)

Vi vil ta for oss grunnleggende elementer som balanse, rytme og tekniske begreper. Det vil bli innføringer og repetisjoner av både diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Det vil i tillegg bli gitt oppgaver å øve på mellom kurskveldene. Dette kurset setter ingen krav til innehavende nivå, så her er det en gylden mulighet å komme i gang.

Oppmøte og varighet

Ett kurs holdes over 4 kvelder, med enkle arbeidsoppgaver som deles ut for hvert kurs. 

Kursdato: mandag 18. desember - mandag 8. januar - mandag 22. januar og mandag 5. februar

Klokken 18:00 - 19:30 - På Birkebeineren Skistadion (Se etter SI aktiv vimpel)

Hver kurskveld har en varighet på 90 min.

Den første kveden med kursene er det satt av 30 min ekstra tid i forkant til et lynkurs i utstyr og smøring.

Vi kommer til å stille med grunnleggende smøreprodukter, for å kunne gi alle deltagere en så positiv opplevelse som mulig.

Trenere:

Henrik Skjervold Pedersen, Helse- og treningsfysiolog og hovedtrener Team Gjøvik Toten Langrenn.

Kristoffer Kvarstad, deltatt i internasjonale mesterskap og Hovedtrener Team Hedmark-Sjusjøen.

Pris og deltakelse

Åpent for ALLE SI aktiv medlemmer.

Påmeldingsfrist 01.11.2023

Egenandel: kr 800,-