MEDI YOGA

SI aktiv Lillehammer tilbyr sine medlemmer nye yoga-kurs. Denne sesongen vil yoga-tilbudet foregå på SIX Treningssenter på Strandtorget. Du trenger ikke være medlem på SIX Trening for å delta.

Instruktør:
Medi yoga kurset holdes av Christina Sanne Furuseth

Når:
Torsdager fra klokken 19:00 - 20:00. 
Fra torsdag 5. september til og med torsdag 12. desember. Vinterferie 10. oktober. Til sammen 14 kurskvelder.

Påmeldingsavgift:
Kun kroner 400,- (pluss avgift på kroner 22,-)

NB! Du må ha med egen yogamatte

HVA ER MEDI YOGA

MediYoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer alle. Selv de som har fysiske begrensninger som for eksempel prolaps, whiplash, rullestol, MS, ME, osv., kan ha nytte av å utføre MediYoga. Denne formen for yoga går i dybden og kan gi deg styrke på alle plan, samt starte selvhelbredende prosesser inne i deg på alle plan. MediYoga virker også forebyggende og kan brukes som selvutviklingsverktøy. 

Det er forholdsvis enkle øvelser som gjøres i takt med din pust. Øvelser kan gjøres både på en matte på gulvet eller sittende på en stol. Kroppsbevegelser kombineres med pust, konsentrasjonsøvelser og meditasjon. Øvelsene er med på å bedre kroppsholdning, immunforsvar, øke konsentrasjon, styrke nervesystemet, bedre fordøyelse, bedre balanse i stoffskifte mm., og som følge av dette øke din livskvalitet. 

MediYoga: En Holistisk Tilnærming til Helse og Velvære 

MediYoga, også kjent som medisinsk yoga, er en yogaform som kombinerer tradisjonelle yogateknikker med moderne medisinsk forskning. Denne unike kombinasjonen gjør MediYoga til en effektiv og skånsom metode for å forbedre både fysisk og mental helse, uansett alder eller fysiske begrensninger. 

Prinsipper og Praksis 

MediYoga er designet for å være tilgjengelig for alle, inkludert de med kroniske sykdommer eller fysiske begrensninger. Øvelsene kan utføres både liggende på en matte eller sittende på en stol, noe som gjør det mulig for alle å delta uansett mobilitetsnivå. Fokus ligger på enkle bevegelser som utføres i takt med dyp, rolig pust. Denne kombinasjonen av bevegelse og pust hjelper til med å roe sinnet, redusere stress og forbedre kroppens naturlige helbredelsesprosesser. 

Fordeler med MediYoga 

MediYoga har en rekke fordeler som strekker seg over flere aspekter av helse og velvære. Fysisk sett kan MediYoga forbedre kroppsholdning, styrke immunforsvaret, og øke fleksibiliteten. Den regelmessige praksisen kan også bidra til bedre fordøyelse og balanse i stoffskiftet. Ved å styrke nervesystemet, hjelper MediYoga også med å redusere symptomer på stress og angst, og øker dermed den generelle livskvaliteten. 

På et mentalt og emosjonelt nivå kan MediYoga bidra til økt konsentrasjon og mental klarhet. Gjennom konsentrasjonsøvelser og meditasjon, fremmer MediYoga en dyp følelse av ro og tilstedeværelse, noe som kan være spesielt nyttig for de som lider av kroniske smerter eller andre helseutfordringer. 

Utstyr

Ta med deg egen matte.